Zeleni čaj je na splošno zdrav napitek, ki prinaša številne koristi. A obstajajo skupine ljudi, ki bi morale biti previdne pri njegovi uporabi ali pa se ga celo izogibati.
Tukaj so ljudje, za katere zeleni čaj morda ni najbolj primeren:
- Ljudje z občutljivostjo na kofein: Zeleni čaj vsebuje kofein, zato lahko povzroči nespečnost, nemir, glavobol ali povečano srčno frekvenco pri ljudeh, ki so občutljivi na kofein.
- Nosečnice in doječe matere: Visoka vsebnost kofeina v zelenem čaju lahko negativno vpliva na nosečnost ali dojenčke, čeprav zmerno pitje (1-2 skodelici na dan) običajno ni problematično. Prekomerno uživanje kofeina med nosečnostjo pa lahko poveča tveganje za nizko porodno težo in prezgodnji porod.
- Ljudje z anemijo: Zeleni čaj lahko zmanjša absorpcijo železa iz hrane, kar je lahko težava pri ljudeh z anemijo ali pomanjkanjem železa. Če ga uživate, je priporočljivo, da ga pijete ločeno od obrokov, ki vsebujejo železo.
- Ljudje z motnjami strjevanja krvi: Zeleni čaj vsebuje vitamin K, ki lahko vpliva na delovanje zdravil za redčenje krvi (antikoagulantov), kot je varfarin, zato naj se ljudje z motnjami strjevanja krvi posvetujejo z zdravnikom pred uživanjem zelenega čaja.
- Ljudje z visokim krvnim tlakom ali srčnimi težavami: Kofein v zelenem čaju lahko pri nekaterih ljudeh povzroči povišanje krvnega tlaka ali pospešeno bitje srca, kar lahko negativno vpliva na ljudi s srčno-žilnimi težavami.
- Ljudje z želodčnimi težavami: Zeleni čaj lahko pri nekaterih povzroči draženje želodčne sluznice, zlasti če ga pijejo na prazen želodec. Lahko poveča kislost in sproži zgago ali druge prebavne težave.
- Ljudje z ledvičnimi težavami: Zeleni čaj vsebuje oksalate, ki lahko prispevajo k nastanku ledvičnih kamnov pri ljudeh, ki so nagnjeni k tej težavi.
Pri vseh teh primerih je ključno, da se posamezniki pred uživanjem večjih količin zelenega čaja posvetujejo z zdravnikom, še posebej, če imajo določene zdravstvene težave ali jemljejo zdravila.
Preberite več na Elle.si
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?