Mnogi to počnejo vsak dan, ob tem pa se ne zavedajo, da v resnici uničujejo svoje zobe.
Začetek dneva z raztezanjem in hitrim pregledovanjem družbenih omrežij je za mnoge rutina, vendar temu pogosto sledi kuhanje kave. Ko dan napreduje, mnogi posežejo po drugi ali celo tretji skodelici. Ne glede na to, ali imate radi ledeno, vročo, črno ali z mlekom, zobozdravnica opozarja, da lahko celodnevno uživanje kave povzroči karies.
Ne spreglejte:
- 29-letnica z agresivnim rakom dojke: "Ne mislite, da ste premladi, bolezen lahko doleti vsakogar!"
- 10 dejstev o smrti, ki vam jih zdravniki ne povedo: eno je grozljivo za bližnje, zaradi serij pa verjamete v to zmoto
Kavo popijte naenkrat
Zobozdravnica je na TikToku pod imenom @joycethedentist delila pet stvari, ki jih ona nikoli ne bi naredila zaradi skrbi za svoje zobe, poroča Govori.se. Za začetek je pojasnila, zakaj nikoli ne srka kave ves dan, temveč jo popije naenkrat. "Najbolje je popiti kavo in končati s tem, saj vsakič, ko popijete požirek, pH v ustih pade. Bolj ko je pH v ustih kisel, večje je tveganje za karies," pojasnjuje.
Poudarila je, da lahko kava povzroči grde madeže, težave pa so lahko tudi večje od kozmetičnih razlogov. Po pitju kave svetuje izpiranje ust z vodo. "Ta preprost korak pomaga izprati ostanke kave in nevtralizirati kisline, s čimer zaščitite svojo sklenino pred erozijo," poudarja. Prav tako je omenila, da lahko pitje kave skozi slamico zmanjša madeže. Izpostavila je tudi pomembnost rednih zobozdravstvenih pregledov in pogovora o posebnih vprašanjih s svojim zobozdravnikom.
Zobozdravnica je tudi opozorila na uporabo ustne vodice z visokim deležem alkohola, zaradi katere lahko usta postanejo "kisla" zaradi pH vrednosti. Za ljudi, ki škripajo z zobmi med spanjem, priporoča ščitnik za zobe, ki je na voljo v prosti prodaji, saj so mehkejši od tistih, ki jih lahko dobite pri zobozdravniku. Čeprav bi bilo treba zobe umivati vsaj dvakrat dnevno, je ena raziskava pokazala, da jih mnogi ljudje umivajo samo enkrat dnevno. V tem primeru je pomembneje umiti zobe pred spanjem, da se bakterije ne bi prekomerno množile zaradi ostankov hrane.
Za konec je dejala, da nikakor ne bi smeli deliti zobne ščetke z drugimi ljudmi. Čeprav je to večini jasno, je ena anketa pokazala, da presenetljivo veliko ljudi deli zobno ščetko.
Preberite več na Govori.se
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?