Vse več je dokazov, da je redni trening za moč zelo koristen za splošno zdravje. Ja, tudi za ženske. Da bo lažje, tu je 18 pesmi za motivacijo.
Zadnja študija s temi dokazi je bila objavljena v ameriški reviji Medicine & Science in Sports & Exercise. Znanstveniki še poudarjajo, da dvigovanje uteži močno zmanjša indeks telesne mase (ITM), kar odlično vpliva na zdravje žensk. Večja mišična masa tudi pomeni, da glukoza lažje kroži po telesu. In vaje z utežmi navadno pripeljejo tudi do lepšega in bolj čvrstega telesa kot le kardiotrening.
Za lažji začetek ...
- Power – Kanye West
- Man in the Box – Alice In Chains
- River – Bishop Briggs
- The Hills – The Weeknd
- Work It – Missy Elliott
- The Next Episode – Dr. Dre, Snoop Dogg
- Partition – Beyoncé
- Wrecking Ball – Miley Cyrus
- Dirt Off Your Shoulder – JAY Z
- Doin' it Right – Daft Punk, Panda Bear
- Rockstar 101 – Rihanna, Slash
- Killing In The Name - Remastered – Rage Against The Machine
- 6 Foot 7 Foot – Lil Wayne, Cory Gunz
- Thunderstruck – AC/DC
- 'Till I Collapse – Eminem, Nate Dogg
- Jumpman – Drake, Future
- Who Gon Stop Me – JAY Z, Kanye West
- Higher Ground – TNGHT (Hudson Mohawke x Lunice)
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
