Vadba kickfitness deluje na skoraj vsa področja vašega telesa in je skupek najnovejših trendov s področja fitnesa, borilnih veščin in funkcionalne vadbe.
Primož Raspotnik je eden najbolj priznanih in iskanih osebnih trenerjev v Sloveniji, v svoji 14-letni karieri je do boljšega počutja in lepšega videza pomagal več kot 850 posameznikom. Trenutno najpomembnejša stvar, s katero se ukvarja, je vadba kickfitness, prav tako pa želi k aktivnemu življenju spodbuditi tudi najstnike.
"Kickfitness je revolucionarna telesna vadba in je produkt mojega 14-letnega dela na področju osebnega trenerstva."
Primož pa ni samo osebni trener, pohvali se lahko tudi z naslovom fitnes prvaka in več kot šestletnimi izkušnjami s področja borilnih veščin, tako taekwondoja kot tudi kickboksa. Zato se je odločil, da vse to znanje združi v izredno učinkovito telesno vadbo, po kateri posega čedalje več ljudi.
Elastike za boljši rezultat
"Vadba kickfitness deluje na skoraj vsa področja vašega telesa in je skupek najnovejših trendov s področja fitnesa, borilnih veščin in funkcionalne vadbe," pove Primož.
Sama vadba za sklepe ni preveč obremenjujoča, saj se vaje izvajajo zgolj z lastno težo posameznika, poleg tega pa se pri njihovem izvajanju oponaša naravne oblike gibanj, kot so sklece, počepi, izpadni koraki in različni poskoki.
"Srečujemo se z različno kombinacijo statičnih, dinamičnih, osnovnih in naprednih vaj, s katerimi vadeči razvijajo vzdržljivost, moč, eksplozivnost, hitrost in koordinacijo."
Za še boljši rezultat pa so vadbi dodane tudi vaje s prostimi utežmi, uporaba kinetičnih elastik Kbands, ki veljajo za vrhunski vadbeni rekvizit, ter kombinacija kickboksa in boks udarcev.
Za koga je vadba primerna?
Po Primoževem mnenju je vadba primerna tako za ženske kot tudi za moške, seveda pa se z njo ukvarjajo tako začetniki kot tudi rekreativci in vrhunski športniki: Cristiano Ronaldo, Kobe Bryant ... Med vadečimi pa je tudi kar nekaj znanih Slovencev.
Glavne prednosti vadbe pred drugimi so, da mišice postanejo čvrste in definirane, prav tako pa redna vadba hitro zmanjša težo in količino maščob v telesu, saj lahko v samo eni uri intenzivne vadbe pokurite do 1000 kcal.
Poleg tega pripomore k pridobivanju čiste mišične mase in moči, zaradi povečane eksplozivnosti in kondicije pa se izboljšata tudi motorika in gibanje v prostoru. Vadba se lahko povprečno izvaja trikrat na teden, traja pa eno uro.
Vsak drug otrok ima čezmerno težo
"V današnji družbi prevečkrat pozabljamo na zdrave prehranske navade in rekreacijo naših otrok ter najstnikov. Po zadnjih raziskavah, ki so bile opravljene leta 2011, ima v Sloveniji kar 54 odstotkov otrok med starostjo 12 in 18 let težave s čezmerno telesno težo. To pa pomeni, da ima že vsak drug otrok v tej starostni skupini težave z debelostjo – kar je skrb zbujajoča številka. Teorij o vzrokih debelosti je veliko, toda na splošno velja, da je vzrokov čedalje več. Kot osnovnega pa bi lahko iskali neravnovesje med zaužito in porabljeno energijo. Ta pa je tesno povezan z nepravilno prehrano in nezadostno telesno dejavnostjo. Večinoma je debelost povezana z nepravilno prehrano, ki je lahko nepravilna po sestavi ali po količini zaužite hrane. V vsakem primeru zaužijemo večje količine hrane, kot jo porabimo za presnovo v mirovanju in celotno telesno dejavnost. Dodatni ali nemalokrat glavni vzrok debelosti je odsotnost ali nezadostnost telesne dejavnosti."
Prav z namenom pomagati otrokom s čezmerno telesno težo so se v wellness centru FIT13, skupaj v sodelovanju s Primožem, odločili kot prvi v Sloveniji predstaviti dva koncepta raznovrstne rekreacije FITKIDS. Ta sta zasnovana posebej za otroke in najstnike, tako za punce kot tudi fante, stare od 11 do 17 let.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?