Vadba je super. Telo potrebuje gibanje. Prav tako pomemben pa je (aktiven) počitek. Zato si kar takoj vzemite 20 minut in preizkusite to ...
Vaje za dinamično in statično raztezanje ter vaje za boljšo gibljivost
Vse tri oblike gibanja so pomemben del aktivnega počitka - regeneracije, hkrati pa boste poskrbeli tudi za boljšo gibljivost.
Poiščite primeren prostor, položite na tla podlogo za jogo in začnite.
Poglejte si še: 6 top vaj, ki jih naredite na dan počitka
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?