Spletni portal @life nadaljuje z nadgradnjo programa. Po novem vam omogoča dodatno izbiro določenega cilja, ki ga želite doseči in vam v okviru izbranega ponuja vadbeni in prehranski program ter druge strokovne nasvete, s pomočjo katerih boste odslej še lažje dosegli željeni cilj.
Trenutno lahko izbirate med tremi cilji, in sicer:
- Fit in aktiven;
- Sproščeni in samozavestni;
- Prehrana in navade,
v pripravi pa je tudi 4. cilj Osredotočen in učinkovit.
V okviru izbranega cilja so na voljo posebej oblikovani dvotedenski programi, ki so uporabnikom na voljo brezplačno. Dodan je tudi prehranski del, s katerim lahko spremljate svoje prehranjevalne navade in zdravo hujšate.
Dodatna nadgradnja programa @life, ki celostno obravnava vse vidike zdravega načina življenja, se tako natančneje prilagaja specifičnim željam uporabnikov.
Fit in aktiven
Cilj 'Fit in aktiven' vam omogoča:
- uvesti redne vadbene navade in s tem izboljšati vzdržljivost, povečati moč ter izboljšati gibljivost;
- pripraviti telo na večje obremenitve in napore;
- spremljati in nadzorovati vadbo;
- obenem pa ima nalogo motiviranja in spodbujanja.
Sproščen in samozavesten
Cilj 'Sproščen in samozavesten' je namenjen tistim, ki želite:
- odstraniti negativne vplive stresa,
- razviti odpornost nanj,
- se naučiti nadzorovati negativne misli,
- se sprostiti,
- povečati samozavest,
- spremljati in nadzorovati prehranske navade pod stresom,
- spremljati fiziološke znake stresa
- ter delovati preventivno kar se tiče kroničnega stresa in izgorelosti.
Prehrana in navade
Cilj 'Prehrana in navade' pa je namenjen tistim, ki želite:
- vzpostaviti zdrave prehranjevalne navade,
- vzpodbuja zavedanje pomena uravnotežene prehrane ter skrb za zdravo telo.
Poudarek daje tudi dobremu počutju in ohranjanju zdravja posameznika.
Program @life
Mobilna aplikacija in spletni portal @life predstavljata enega prvih programov v svetu, ki celostno obravnava vse vidike zdravega načina življenja.
Gre za program, ki deluje po načelih virtualnega trenerja ter s strokovnimi nasveti, praktičnimi napotki, analizo in programi uporabnikom ponuja napotke za zdrav način življenja.
Registriran uporabnik lahko z redno uporabo @life programa redno spremlja svoje stanje, trende skozi določeno časovno obdobje in napredovanja. Pri tem ima dostop tudi do zanesljivih in veljavnih psiholoških, medicinskih in športnih vprašalnikov ter multimedijske baze športnih vaj in psihoterapevtskih tehnik sproščanja.
Uporabniki se lahko tako s pomočjo @life redno rekreirajo, pripravljajo na maraton, zdravo hujšajo, merijo svoje zdravstveno stanje ali obvladujejo stres.
Več na www.a-life.eu.com
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
