2 / 4
PEŠ, S KOLESOM, Z ROLERJI ...
... Do tja, kamor morate priti. Potrudite se, da boste čim manjkrat uporabljali avto ali druga prevozna sredstva. Izkoristite pot do cilja za nabiranje korakov ali kratko vadbo, ki je lahko tudi v počasnem ali zmernem tempu, kadar npr. kolesarite.
Posebno če vaša služba zahteva več urno sedenje, se skušajte razgibati vsaj na poti do tja, in ko greste domov. Če je delovno mesto predaleč od doma, da bi lahko šli peš ali s kolesom, naredite kompromis: polovico poti se peljite z avtom ali avtobusom, drugo polovico pojdite peš. Vedno se najde pot, če to želite.
Preverite tudi 20 stvari, ki bi jih morali vedeti o sebi ali pa 4 opozorilni znaki, ki nam govorijo, da se je potrebno ustaviti
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?