VEDNO IZBERITE STOPNICE
In ko rečemo vedno, tudi mislimo tako!
Čeprav se vam ne zdi, da ste naredili veliko, če se nekaj nadstropij povzpnete po stopnicah, je to dobra priložnost, da razmigate zadnjico in boke. In samo pomislite: če do službe hodite peš npr. 15 minut in se nekaj minut še vzpenjate po stopnicah, kar pospeši utrip, ste naredili že krajšo vadbo, nabrali nekaj korakov in poskrbeli za pospešen utrip. Vse to že zjutraj pred pričetkom dela. Ni slabo, posebno če postopek ponovite na poti domov.
Vedno se izplača izbrati stopnice, tudi če le za eno nadstropje. Ne bo se zdelo veliko, a ko prištejete to k dnevnemu izkupičku vaših "mini" aktivnosti, se bo nabralo kar nekaj aktivnih minut. Pa vadbe sploh še niste prišteli!
Preverite tudi 20 stvari, ki bi jih morali vedeti o sebi ali pa 4 opozorilni znaki, ki nam govorijo, da se je potrebno ustaviti
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?