MURPH CHALLENGE
Mark se je lotil Murph izziva, ki izgleda tako: 1,6 km teka, 100 dvigov na drogu, 200 sklec in 300 počepov, nazadnje spet 1,6 km teka. Sam je izziv še otežil tako, da si je nadel obtežen brezrokavnik, ki je tehtal 9 kg.
Izziv se imenuje po Michaelu P. Murphyju, ki je pripadal ameriški mornarici ("tjulnom") in je umrl v Afganistanu leta 2005.
Na svojem Instagram profilu je Zuckerberg sledilcem zaupal tudi, zakaj se je lotil izziva:
"Vsako leto skušam z otroki narediti Murph izziv na Dan spomina (državni praznik), kot tradicija in v čast vsem, ki so nas branili. Ena od ljubših vadb LT. Murphyja je bila ta, da je tekel, naredil 100 dvigov, 200 sklec in 300 počepov ter potem spet odtekel določeno razdaljo. Vse to je naredil obtežen.
Letos mi je izziv uspelo narediti v 39 minutah in 58 sekundah. Punci sta naredili četrtinski izziv v 15 minutah (brez obtežitev)."
Instagram objava: https://www.instagram.com/p/Cs1pltwPx1a/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading
Kaj pravite, je izziv za vas prevelik zalogaj?
Morda bi vas zanimalo tudi:
Kineziologinji o pravilnem gibanju
V novi epizodi Aktivni podkasta gostimo Evo in Pio, kineziologinji, ki delujeta pod Instagram profilom @kineasyology. Dekleti sta nam v pogovoru zaupali, katere mišice imamo najpogosteje šibke in kako jih lahko okrepimo, kako prepoznamo, če pretiravamo z vadbo, katere znane "fitnes citate" moramo preslišati, na katere rdeče zastavice moramo biti pozorni pri izbiri ustrezne vadbe zase ter še veliko več.
Pogovoru prisluhnite tukaj:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?