Video: Joga na delovnem mestu

1. 2. 2010

Tudi v službi si lahko vzamete nekaj minut zase in naredite nekaj vaj, ki stimulirajo celotno telo, razbremenijo napetosti v hrbtu ter vratu in delujejo poživljujoče.

1. Dih radosti:

Združimo dlani pred srcem in napravimo globok vdih, z izdihom gredo roke naprej v hrbtu napravimo grbico (ne pozabite pridružiti tudi glave). Vdih sežemo navzgor - pogled usmerimo proti stropu. Izdih roke prepletemo za hrbtom in z vdihom odpremo prsni koš.

Izdih dlani spet pred srce. Celotno zaporedje ponovimo 3x, pazimo da globoko dihamo!

2. Nežni zasuk:

Levo roko položimo na desno koleno in se obrnemo s celotnim hrbtom. Pogled usmerimo za iztegnjeno desno roko. Zadržimo položaj za nekaj dihov in ponovimo še na drugi strani.

Daša Lakner, Agniyoga.si