5 / 5
STRANSKI PLANK
Dobro znana vaja, ki vedno pride prav. Kako ga naredite?
Postavite se v visoki plank:
- medenico obrnite navzven
- zravnajte hrbet
- iztegnite vrat in pogled usmerite v tla
- napnite trebušne in zadnjične mišice
Ko ste v položaju, se obrnite v stran (kot na sliki) in pri tem upoštevajte enake napotke kot pri visokem planku. Ostanite tako 30 sekund (ali dlje, odvisno od fizične pripravljenosti). Nato se obrnite na drugo stran in ponovite vajo.
Ste se že prijavili na Elanov smučarski dan?
Med vsemi prijavljenimi bomo izbrali 10 ljubiteljev smučanja (5 žensk in 5 moških), ki bodo preživeli nepozaben smučarski dan:
- smučanje na Elanovih smučeh in pod budnim očesom inštruktorjev ter
- veselo druženje z drugimi smučarskimi navdušenci.
Eden izmed desetih izbranih bo na smučarskem dnevu prejel smuči Elan amphibio 14!
Poskrbljeno bo tudi za jedačo, zabavne igre, v popoldanskih urah pa si boste lahko privoščili še prosto smuko.
Prijavnico najdete tu: Elanov smučarski dan.
Novo na Metroplay: Pogumna Slovenka, ki je sledila svojim sanjam in preplula ocean | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem