Ustavite se od nenehnega hitenja. Hot joga vam bo dala občutek preseganja in navdušenja, stik s trenutkom in povezanost s seboj.
Špela Palčič je podjetnica in ima svoj center za poučevanje joge. Njej se lahko zahvalimo, da je v Slovenijo pripeljala vadbo hot joga ('vroča joga'), ki je v svetu že vrsto let pravi vadbeni hit.
Kdaj ste se srečali z jogo in zakaj vas je ta vadba prevzela?
Z jogo sem se prvič srečala pred 15 leti, intenzivno pa se z njo ukvarjam zadnji dve leti in pol. Vsakič po koncu vadbe se počutim sproščeno, lahkotno in zadovoljno, zato sem ji danes zvesta.
Kdaj in kje ste prvič poskusili hot jogo?
To vadbo sem prvič poskusila pred dvema letoma, in sicer v Bikram studiu na Dunaju. Takrat mi je bil to najbližji studio s hot jogo, in takoj me je prevzela. Že prva vadba mi je dala neki občutek preseganja in navdušenja. Takoj sem vedela, da je to tista prava vadba, ki sem jo iskala ... Pred tem sem se ukvarjala z več vrstami skupinske vadbe, redno tekla in kolesarila.
Zakaj odločitev, da to vrsto vadbe pripeljete v Slovenijo? Navsezadnje je tehnično – zaradi ogrevanja prostora – težje izvedljiva v primerjavi z vsako drugo vrsto joge.
Močna želja, da bi lahko vadila hot jogo v Ljubljani, me je pripeljala do tega, da sem šla najprej na izobraževanje in nato začela iskati primeren prostor za vadbo.
Kaj vam osebno pomeni vadba?
Pomeni mi čas zase, stik s trenutkom, povezanost s seboj ... Da se malce ustavim od nenehnega hitenja. Poleg tega pa tudi zavedanje, da sem s potenjem pri vsaki vadbi dodobra očistila svoje telo.
Kako se počutite pred vadbo in kako po njej?
Pred vadbo sem včasih utrujena ali razdražljiva od vsakodnevnih obveznosti, so tudi redki dnevi, ko bi raje ostala doma, ampak ko se enkrat postavim na blazino, se ti negativni občutki razblinijo in po koncu vadbe je počutje vedno veliko boljše kot pred njo.
Kdaj vam osebno najbolj prija vadba – je to v jutranjih urah, popoldne ali zvečer?
Vadba mi najbolj prija takrat, ko jo potrebujem. Drugače pa mi je zjutraj navadno malce težje kot zvečer, moje telo še ni takoj v pogonu in ogreto, zvečer mi je lažje.
Veliko žensk išče izgovore, zakaj ne morejo na vadbo, vi pa verjetno iščete izgovore, da bi vadili, ker vadite zase in za svoje boljše počutje. Kako pa se počutite, če res ne morete na vadbo – zaradi kakšne pomembne obveznosti, morebitne bolezni ali česa podobnega? Ali to izgubljeno uro poskušate kako nadomestiti?
Ja, res je, ne iščem izgovorov, zakaj ne morem na vadbo. Če iz kakršnega koli razloga ne morem na vadbo, potem pač ne grem, za trenutek mi je hudo, toda če ne gre, pač ne gre. Ne poskušam nadomestiti izgubljene vadbe, to je potem preteklost, jutri je nov dan.
Kakšen pa je sicer vaš slog življenja, kako skrbite za svoje zdravje, pazite na prehrano?
Za svoje zdravje skrbim s preventivo, dovolj se gibam tudi na svežem zraku, pazim na prehrano, poskušam jesti čim več sadja, oreščkov in zelenjave.
Iz revije Lisa, foto: Goran Antley
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
