Kdaj je prakso joge bolje izpustiti?

Kdaj je prakso joge bolje izpustiti? (foto: Profimedia) Profimedia
30. 11. 2016

Joga ni le t. i. stretching ali še ena vrsta telovadbe. Je starodaven nauk o življenju. Je pot do krepitve in umiritve telesa, uma in duha. Čeprav vsem dostopna pa joga vendarle ni priporočljiva v vseh okoliščinah. Kdaj je prakso joge bolje izpustiti?

Kljub dejstvu, da ima joga harmoničen vpliv na človeka, vendarle obstajajo okoliščine, v katerih vadba ni zaželena oziroma je bolje, da jo izvajamo zelo počasi ter še bolj pozorno kot sicer.

Posebej pazljivi smo:

  • če je od zadnje prakse minilo dalj časa,
  • če smo zelo izčrpani ali zelo neprespani,
  • če bolehamo (imamo povišano telesno temperaturo, infekcijo želodca, črevesja ali katerega drugega organa ipd.) ali če jemljemo antibiotike.

Med nekaterimi boleznimi moramo prakso joge začasno ukiniti in z njo lahko nadaljujemo šele po posvetu z zdravnikom. Kar velja tudi v naslednjih primerih:

  • če nas že zelo dolgo in močno boli hrbet (kronične poškodbe, okvara medvretenčnih ploščic, ledveni usek, išias ipd.)
  • če nas močno boli v zatilju (še posebej previdni moramo biti, ko gre za posledice avtomobilske nesreče)
  • če imamo kjerkoli v telesu vnetje, ki bi ga vadba poslabšala,
  • če imamo zelo visok krvni tlak,
  • če smo bili nedavno operirani: jogijski položaji bi brazgotino lahko raztegnili,
  • če smo noseči, posebej visoko noseči: čeprav je joga za nosečnice priporočljiva, pa naj bi v tretjem trimesečju noseča ženska izvajala predvsem dihalne vaje in se sproščala v savasani (slovenjeno: v 'položaju trupla')

Predhodno posvetovanje z zdravnikom je nujno tudi v naslednjih primerih:

  • če redno jemljete zdravila,
  • če trpite za katerokoli zdravstveno motnjo.

Preberite še:

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri