5 / 5
Grški jogurt
Tako kot sok granatnih jabolk lahko tudi probiotiki v grškem jogurtu športnikom pomagajo izboljšati funkcijo imunskega sistema. Probiotiki prav tako pomagajo v boju z utrujenostjo in ohranjajo zdrav črevesno-prebavni trakt.
Grški jogurt ima gosto, kremno teksturo in navadno zelo veliko beljakovin. Športnikom omogoča, da z njim ohranjajo ali pa izgubljajo težo, saj njegove beljakovine bolj nasitijo od ogljikovih hidratov. Poleg tega je manj verjetno, da boste po grškem jogurtu doživljali napade volčje lakote, saj hrana z veliko beljakovinami dobro nasiti za približno tri ure.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?