Jesensko izpadanje las je lahko posledica tudi tesnobe in stresa

Odpadanje las jeseni je med drugim posledica njihovega naravnega življenjskega cikla. Zakaj še odpadajo, pa si poglejmo v nadaljevanju.

Moja diagnoza, 11. 11. 2019
Jesensko izpadanje las je lahko posledica tudi tesnobe in stresa - Foto: Shutterstock.com

Odpadanje las je zelo razširjen pojav tako med moškimi kot ženskami. Ta pojav pa se jeseni še dodatno poveča. Veliko ljudi zjutraj opaža odpadle lase na vzglavniku, v tušu po tuširanju in cele šope odpadlih na glavniku.

Za začetek moramo vedeti, da je izpadanje las lahko povezano z različnimi vzroki, tudi takšnimi, ki niso neposredno vezani na naravni cikel izpadanja, zato moramo v primeru, da opazimo prekomerno izpadanje las obiskati zdravnika.

Vzroki in načini za preprečevanje izpadanja las

V glavnem lahko vzrok za odpadanje las pripišemo naravnemu življenjskemu ciklu las. Jeseni in tudi spomladi se je naravni cikel las pospešen in tako poskrbi za popolno obnovo vseh las.

Če torej na lasišču ne opazimo nobenih sprememb, lahko povečano izpadanje las pripišemo vsakoletnemu pojavu, ko nam stari lasje odpadejo in tako naredijo prostor za nove ter močnejše lase

K spodbujanju tega pojava pripomorejo predvsem klimatske spremembe, znižanje temperatur in prihod hladnejših dni; spomladi pa tudi višanje temperatur, ki spodbujajo lasne mešičke k močnejšemu delovanju. Torej lahko odpadanje las povežemo s temperaturnimi in podnebnimi spremembami ter z menjavo letnih časov.

Poleg naštetih naravnih vzrokov pa sta za odpadanje las lahko kriva tudi stres in tesnoba, ki sta v jeseni precej pogosta, saj se večina ljudi vrne s počitnic in se mora ponovno vrniti k svojim vsakdanjim obveznostim. Bliža se konec koledarskega leta, kar prinaša pri marsikomu velike pritiske glede izpolnjenih pričakovanj za iztekajoče se leto, kar lahko še dodatno oslabi lasišče. K tem vzrokom pa lahko dodamo še hormonske motnje, nepravilno prehrano, sedeči način življenja, kajenje, alkohol, uživanje določenih zdravil itd.

Naravna pomoč proti izpadanju las

Glede na to da je izpadanje las naravni proces, ga ne moremo popolnoma ustaviti, vsekakor pa si lahko pomagamo z različnimi pripravki in s tem izpadanje las omilimo.

Prva stvar, ki jo lahko vsakdo naredi, je ta, da se izogiba stresnemu načinu življenja ter se odloči za zdrav življenjski slog, ki ne bo ugodno vplival le na lase, temveč bo imel blagodejni učinek na celotno telo.

V zdrav način življenja je potrebno vključiti tudi pravo mero fizične aktivnosti, saj s tem pospešimo krvni obtok in s tem povečamo dotok krvi tudi v naše lasišče, znižali pa si bomo tudi holesterol in krvni tlak. Poleg tega pa imajo športne aktivnosti pozitiven vpliv na stres in tesnobo, torej na dva dejavnika, ki najbolj vplivata na izpadanje las jeseni in spomladi.

Seveda je priporočljivo opustiti ali vsaj zmanjšati kajenje in pitje alkoholnih pijač. Ti dve razvadi posamezniku oslabita lase od korena do konic.

Kateri vitamini nam lahko pomagajo

Potrebno pa je paziti tudi na prehrano, ki mora biti zdrava in uravnotežena. Temelji naj na mediteranski prehrani, kjer bomo imeli optimalen vnos ogljikovih hidratov, proteinov, maščob, mineralov in predvsem vitaminov.

  • Vitamin C bo poskrbel za ojačanje imunskega sistema in bo pripomogel k celični obnovitvi, kar bo pripomoglo k hitrejši rasti las.
  • Vitamin A in katero koli živilo, ki vsebuje veliko betakarotena, poskrbi za ojačanje las in nohtov in jih naredi bolj odporne na zunanje vplive.
  • Vitamin E nam pomaga pri boju proti prostim radikalom, ki so prvi vzrok za staranje celic ter za atrofijo lasnih mešičkov.

V jesensko prehrano moramo vključiti veliko suhega sadja in oreščkov, kot so orehi, mandlji in lešniki, ki jih je v jeseni vedno dovolj na razpolago. Ne smemo pozabiti niti na zeleno zelenjavo, ki vsebuje ogromno triptofana, esencialne aminokisline, ki jo človek lahko dobi samo s prehrano. Na svoj jedilnik moramo postaviti banane, buče, bučke in krompir, ki vsebujejo veliko kalija, magnezija in ostalih mineralov. Že v poletnem času pa moramo jesti veliko paradižnika, ki vsebuje veliko likopena, zaščitnega antioksidanta, ki omogoča dober krvni pretok in izboljša dotok krvi v vsak del telesa.

Uporabljajte koprivo

Kot naravno pomoč si lahko omislimo tudi čaje ali prevretke zdravilnih rastlin, kot je timijan, sivka, kamilica in tudi kopriva.

Koprivo prelijemo z vrelo vodo in pustimo nekaj časa stati. Nato prevretek precedimo in ga vtremo v lasišče.  Naštete rastline imajo poleg blagih protivnetnih učinkov tudi sposobnost stimulacije lasnih mešičkov.

Seveda ne smemo pozabiti niti na esence in olja, ki nam pomagajo ohranjati zdrave lase. Med najpomembnejšimi so kokosovo in jojobino olje, karitejevo maslo in gel Aloe vera.

PARTNER PROJEKTA

Moja diagnoza

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri