Je jutro za vas najtežji del dneva? Poglejte, kako ga hitro naredite produktivnejšega!
Mogoče se težko prebudite, ker jutro ne ponuja ničesar, kar bi vas motiviralo za nov dan. To bomo skušali popraviti in vam dati razlog, da osvojite nekaj dobrih navad.
O jutranji rutini smo že večkrat pisali in tudi o tem, kako pomembna je, če zjutraj ne želite tekati sem ter tja in na koncu pozabiti polovico stvari ter skozi vrata odkorakati lačni. Tokrat smo se o tem pogovarjali s samostojno podjetnico,učiteljico joge in voditeljico priljubljenega tedenskega podcasta Lovim ravnotežje.
Naše prepričanje je, da se boste raje spravili iz postelje, če boste imeli dovolj motivacije in razlog, da se pripravite na dan. Ko boste osvojili svojo rutino, pa bo vse skupaj še lažje.
Nina Gaspari je strastna zagovornica lovljenja ravnotežja med delom in prostim časom, zato smo jo vprašali, kaj počne zjutraj. Predstavila je kar nekaj (nenavadnih) navad, ki jih lahko postopno vpeljete tudi v svoja jutra in pokazala pripomočke, ki jih pri tem uporablja. Seveda izberite tiste navade, ki vam ustrezajo, nikakor pa ne potrebujete vseh. Kot pravi Nina: "Ni formule, ki bi veljala za vse. Sestavi takšno, ki bo delovala zate."
Nina je v videu naštela svoje jutranje navade, tu so le nekatere:
1. Meditacija
2. Čiščenje jezika (prihaja iz ajurvede) - pokaže tudi pripomoček
3. Čiščenje nosu (samo občasno) - pokaže tudi pripomoček
4. Poje probiotik (skrivajo se tudi v kislem zelju, buči, kefirju ...)
5. Spije sveže stisnjen sok iz zelene
6. Odpravi se do dnevnika in knjige
7. Jutranja joga
8. Suho krtačenje telesa - pokaže tudi pripomoček
9. Prhanje pod svežim evkaliptusom
Zakaj sploh imeti jutranjo rutino in kako razmišljati, ko jo ustvarjate, preverite v videu, kjer izveste tudi več Nininih navad.
Že sodelujete v KVIZU, ki vam prinese slastne izdelke Boom Box? V škatli se skriva:
- 3 ovsene kaše različnih okusov,
- dva okusa granole,
- kremast mlečni napitek in
- piškoti!
Vse, kar potrebujete za popoln zajtrk!
Boom Box