Jutranji tek prinaša številne dobre stvari...
Po jutru se dan pozna! Kaj pa, če bi svoj dan začeli z rekreacijo? Naša izbira je zagotovo tek, ki vam omogoča, da preživite čas na svežem zraku, dobro prebudite svojo telo, aktivirate mišice, pospešite srčni utrip, umirite svoj um in se pripravite na morebitne izzive, ki vam jih dan prinaša.
Tek bo še prijetnejši z ustrezno opremo
Kakovostna oblačila in obutev bodo poskrbela, da bo tek varen, udoben in prijeten. Tecite v oblačilih, v katerih se dobro počutite ter izbirajte materiale, ki so lahki in koži prijazni.
Aktivni.si priporoča 3 izdelke, s katerimi bo vaša jutranja rekreacija še bolj udobna, varna in zabavna:
Jakna Nike W NK RUN DVN RPL JKT >
Jakna Adidas Own the Run Seasonal >
Športna torbica Salomon ACTIVE BELT >
Katere pa so prednosti, ki jih prinaša jutranji tek?
Manj težav z načrtovanjem
Nastavite budilko, vstanete, navlečete tekaške hlače, nataknete tekaške copate … in že ste v pogonu. Ko pridete nazaj, si privoščite slasten zajtrk in prho, potem pa je pred vami cel dan in vi, polni energije, zlahka manevrirate med vsemi obveznostmi, ki vas čakajo.
Popoldanski oziroma večerni tek zahteva veliko več načrtovanja. To tudi pomeni, da je v popoldanskem in večernem času več verjetnosti, da boste tek izpustili. Tudi če ste zagrizen tekač in tekaškega treninga ne bi preskočili za nič na svetu, vam načrte zlahka prekrižajo nepredvidene spremembe/obveznosti.
Jutranji tek je zdravilo za 'mačka'
Saj poznate tista jutra, ko se zbudite brez energije, ko je glava težka in se iz postelje skopljete s tako težavo, kot da bi večer prej pogledali pregloboko v kozarec. Na takšna jutra se odpravite na tek.
Vemo, tek je verjetno zadnja stvar, na katero pomislite. Toda … Samo poskusite. Hvaležni si boste, ko boste zbrali toliko volje, da se boste odvlekli čez prag.
Boljši zrak
Čisto zares. Če živite v mestu, boste hitro opazili, da jutra niso prijetnejša le zato, ker je zrak hladnejši (no, razen pozimi, takrat je zgodba drugačna), tudi boljši je. Tisti, ki ste že kdaj tekli skozi oblak izpuhov, veste o čem govorimo.
Bolje boste jedli
Z jutranjim tekom boste pridobili še eno odlično navado - redno boste zajtrkovali. Če ne pred tekom, si boste obrok zagotovo privoščili po njem. Bonus za tiste, ki bi radi izgubili kakšen kilogram: jutranja vadba in pravi zajtrk bosta spodbudila vaš metabolizem, tako boste v celem dnevu porabili več kalorij, kot bi jih sicer.
Kako preteči svojih prvih 10 kilometrov?
V medijski založniški hiši AM Ljubljana smo v sodelovanju s podjetjem Sport Vision pripravili izziv Moja prva 10ka. Izbrali smo 10 udeleženk, ki se bodo s pomočjo trenerk pripravljale na 10-kilometrski tek na maratonu, hkrati pa bomo dodatne nasvete za tek delili tudi na našem portalu.
Ne glede na to, ali je tek že del vašega vsakdana, ali ste se aktivnosti šele lotili, vas čakajo nasveti, s katerimi boste lažje izpolnili svoje cilje in izboljšali svojo telesno pripravljenost. Vse o izzivu si lahko preberete TUKAJ.
Partner projekta Moja prva 10ka je Sport Vision.
