Pri teku pozabljate na TOLE? Potem bo naslednji trening (verjetno) slabši

Pri teku pozabljate na TOLE? Potem bo naslednji trening (verjetno) slabši (foto: profimedia) profimedia
12. 6. 2020

Trening teka vključuje več kot samo tek, in če naslednjega dela ne izvajate redno, že čutite slabe posledice. 

Že veste, o čem govorimo? Predelali smo že vaje za ogrevanje (preverite TUKAJ), tokrat pa se bomo posvetili raztezanju po teku. Ker želimo biti kar najbolj učinkoviti, smo za nasvet prosili trenerje Akademskega atletskega društva Slovan (tek.si). 

Z različnimi vajami (zaklon, predklon, strehica, čep ...) boste delali na dinamični gibljivosti, kar vam bo prišlo prav med tekom, poskrbeli pa boste tudi, da jutri in pojutrišnjem ne boste čutili "musklfibra". 

Pozorno spremljajte trenerja, saj štejejo le pravilno izvedene vaje. Redno jih delajte po vsakem teku, da se "ohladite" po naporni vadbi in telesu ne povzročate škode. 

Že tečete z nami? Pridružite se naši tekaški skupini za začetnike! 

PRIJAVITE SE TUKAJ

V sodelovanju z Akademskim atletskim društvom Slovan (tek.si

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri