2 / 5
RAZTEGOVANJE IN ODPIRANJE BOKOV
Levo koleno upognite in ga položite na tla, desna noga naj bo iztegnjena. Z zgornjim delom telesa se nagnite nad desno nogo. Pri tem si lahko pomagate z roko in se oprimete gležnja. Drugo roko dvignite čez glavo in raztegnite boke ter stranski del trupa. Zamenjajte nogi in ponovite vajo.
Preverite, ali ste morda med tedenskimi nagrajenci: Tedenski nagrajenci akcije 'Na smučarske proge v dobri formi'
Če pa se nam še niste pridružili, vabljeni: Na smučarske proge v dobri formi
Poskrbeli bomo, da boste do konca smučarske sezone dobro pripravljeni, vsak teden pa se lahko potegujete tudi za super nagrade. Vsem prijavljenim bomo tudi vsak teden vso zbrano vsebino poslali na elektronski naslov.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?