Preprečite bolečine v mišicah: 5 odličnih vaj za raztezanje

3. 1. 2018
Deli
5 / 5
Profimedia

UPOGIBANJE NOGE

Ulezite se na trebuh in z roko sezite nazaj tako, da se dotaknete prstov upognjene noge. Olajšanje morate čutiti tudi v prsnem košu, trebušnih mišicah in ramenih. Ponovite z drugo nogo in ob tem ne pozabite na globoko dihanje.

Preverite, ali ste morda med tedenskimi nagrajenci: Tedenski nagrajenci akcije 'Na smučarske proge v dobri formi'

Če pa se nam še niste pridružili, vabljeni: Na smučarske proge v dobri formi

Poskrbeli bomo, da boste do konca smučarske sezone dobro pripravljeni, vsak teden pa se lahko potegujete tudi za super nagrade. Vsem prijavljenim bomo tudi vsak teden vso zbrano vsebino poslali na elektronski naslov.

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?