25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

Proč s slabo voljo! Smeh nas lepša!

Proč s slabo voljo! Smeh nas lepša! (foto: profimedia) profimedia
10. 4. 2015 Vir: liza.aktivni.si

Kislo vreme in morda še slaba volja? Tega smo pogosto deležni v dvojnem pakiranju. Toda tudi če je zunaj bolj sivo vreme, to še ne pomeni, da ne bi smelo v vaši duši posijati sonce. In to nam najhitreje in najbolje uspe s smehom!

Ali nasmeh osrečuje?

Drži. Nasmeh nas dejansko osreči. To dokazujejo številne študije. Nasmeh v nekaj sekundah izboljša razpoloženje, kajti naše telo vpliva tudi na našo psiho. To pomeni: ramena nazaj, kotičke ustnic navzgor in že kar takoj boste začutili, da ta sprememba spremeni vaše razpoloženje. Kaj šele, če se boste še vzravnali, dvignili glavo in se nasmehnili res na široko. Ne verjamete? Poskusite!

Poznamo še en trik, ki bo povzročil izločanje hormonov sreče v vašem telesu. Pojte! Lahko tudi 'fušate' – pomembno je le, da ste glasni. Najbolje, da poskusite že kar zjutraj v kopalnici. Glasbo navijte malce glasneje in zapojte zraven. Če boste tudi po tem še naprej videti čemerni in zaspani in boste hoteli zadržati nasmeh, vam to skorajda ne bo uspelo!

Smeh zmore še toliko več

Nekateri zdravniki menijo, da si lahko s smehom prihranite tudi jemanje tablet! Smeh je namreč dober za naš srčno-žilni sistem, razgrajuje stres in krepi imunski sistem. Tako kot denimo vsak dan tečete, bi si morali določiti, da se morate vsak dan tudi smejati.

Sreča s pritiskom na gumb?

Ni treba, da to počnete zavedno, poskrbite le, da se boste večkrat podali v 'cono smeha'. Povabite prijatelje domov, si omislite kakšno glasbeno ali plesno igrico, se delajte norca iz sebe in se pošteno nasmejte. Ko boste s prijatelji tako opazovali drug drugega pri smešnem početju, je učinek smeha zagotovljen!

Pačenje

Znanstveno je tudi dokazano, da nam fotografije prijateljev – na telefonu ali pa na fotografijah – med opazovanjem sprožajo občutek varnosti, ki nas osrečuje. Če pa pri tem 'pokajo' še smešne grimase, se začnete nehote smejati tudi sami.

Prvaki v smejanju pa so malčki: dojenčki smeh odkrijejo pri štirih mesecih in do petega ali šestega leta postanejo pravi mojstri v smehu: na dan se nasmehnejo približno 4.500-krat – odrasli le 15-krat dnevno. Lahko bi nam šlo bolje, kajne?

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri