Še strokovnjaki so bili presenečeni nad rezultati raziskave.
Nova raziskava avstralskih znanstvenikov iz inštituta Appleton na Central Queensland University je pokazala, da seks tik pred spanjem lahko pomembno izboljša kakovost nočnega počitka. Raziskava, objavljena v znanstveni reviji Sleep Health, je proučevala, kako različne oblike spolne aktivnosti vplivajo na spanec, in rezultati so presenetili tudi strokovnjake.
V študiji je sodelovalo sedem heteroseksualnih parov, starih v povprečju 26 let, ki so morali upoštevati natančen urnik spanja in spolne aktivnosti. Izključeni so bili posamezniki z diagnosticiranimi motnjami spanja, nosečnice in pari z otroki. Znanstveniki so želeli preveriti, kakšen vpliv imajo različne večerne rutine – od popolne abstinence, samostojne masturbacije do spolnega odnosa – na kakovost in dolžino spanja.
Rezultati so pokazali, da so pari, ki so imeli spolni odnos tik pred spanjem, poročali o večji učinkovitosti spanca, krajšem času prebujanja ponoči in večji motivaciji naslednje jutro. V povprečju so po spolnem odnosu ponoči preživeli le 16 minut budni, v primerjavi s 23 minutami, ko so se spolnosti vzdržali. Tudi učinkovitost spanja, merjena z deležem časa, preživetega v spanju glede na čas v postelji, se je izboljšala za dva odstotna točka – na kar 93,4 %.
Ženske so, glede na ugotovitve raziskovalcev, imele največ koristi: po spolnem odnosu ali samostojni masturbaciji so spale dlje in imele manj prekinitev spanja. Vpliv na kakovost spanca pa je bil še večji, če je bil orgazem intenzivnejši.
Znanstveniki predvidevajo, da izboljšan spanec lahko pripišemo izločanju hormonov sreče, kot sta oksitocin in serotonin, ter sprostitvenemu učinku, ki sledi spolni aktivnosti. Poudarili so tudi, da lahko pozitivne posledice seksa na spanje izvirajo iz občutka bližine in čustvene povezanosti s partnerjem.
Torej – če imate težave s spanjem, morda poskusite z nežnim “večernim ritualom”. Vaše telo (in duh) vam bosta hvaležna.
