1. LAŽJE SE POVEŽETE Z DRUGIMI
Ta pojav pogosto povezujejo s tekom – vendar to pozitivno razpoloženje ni omejeno samo na tek. Podobno srečo lahko izkusite ob kakršni koli redni vrsti fizične aktivnosti.
Znanstveniki so bili dolgo časa mnenja, da so za to krivi endorfini, no, nove raziskave so pokazale, da je pojav povezan z drugo vrsto možganskih spojin …
• Z endokanabinoidi (istimi spojinami, ki jih vsebuje tudi kanabis), ki jih znanstveniki opisujejo tudi kot »brezskrbne in srečne« spojine.
• Poleg tega endokanabinoidi zvišujejo tudi raven dopamina v predelu možganov, ki je odgovoren za nagrajevanje, kar še bolj krepi pozitivne občutke.
In zaradi tega navala energije se tudi bolje povezujemo z drugimi, pri čemer se povečuje občutek zadovoljstva, ki nam ga daje družba, to pa krepi naše odnose z drugimi.
Poznate tisti rek – par, ki trenira skupaj, ostane skupaj? No, zdaj imamo dokaz, da to res drži.
NASLEDNJA TOČKO TA TRENUTEK ŠE KAKO RABIMO ...
Prevedeno in prirejeno po Five Surprising Ways Exercise Changes Your Brain avtorice Kelly McGonigal | Stanford University
Drugi viri:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/%2020684996
- onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/fare.12307
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4832026
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30647450
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29317675
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?