2. BOLJ STE DOVZETNI ZA SREČO
Tu igra vlogo center v možganih, ki je odgovoren za nagrajevanje (kar smo omenili pri že pri 1. točki), hkrati pa tudi za pričakovanje ugodja, občutek motiviranosti in upanja.
• Redna vadba sčasoma preoblikuje omenjeni sistem, kar povzroči višjo raven dopamina in več njegovih receptorjev. Tako lahko s pomočjo vadbe blažimo depresijo, hkrati pa povečujemo sposobnost doživljanja veselja.
Te spremembe lahko popravijo tudi nevrološko škodo, ki jo je povzročila odvisnost od prepovedanih substanc. Omenjena odvisnost namreč znižuje raven dopamina v možganih, hkrati pa zmanjšuje tudi količino receptorjev dopamina znotraj sistema nagrajevanja.
Prevedeno in prirejeno po Five Surprising Ways Exercise Changes Your Brain avtorice Kelly McGonigal | Stanford University
Drugi viri:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/%2020684996
- onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/fare.12307
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4832026
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30647450
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29317675
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?