4 / 5
BOLEČINE V HRBTU - Vaje za trup bodo okrepile mišice okrog hrbtenice, s katerimi nudite dobro oporo hrbtu. V trening ne pozabite vključiti teh vaj:
- Kolo
- Dvig bokov z iztegnjeno nogo
- Stranska deska z dviganjem in spuščanjem noge
- Deska na komolcih z iztegom roke in noge
- Obratni plank z dvigom noge
Podroben opis vaj najdete tu: https://www.aktivni.si/tek/vadba/5-vaj-za-jedro/