6 / 6
Spijte več vode
Hidracija je ključnega pomena za zdravje. Odplakne strupene snovi iz telesa in krepi imunski sistem, zjutraj prebudi telo in prebavo. Velik kozarec vode lahko deluje tudi kot zaviralec prevelikega apetita in vzpodbudi energijo, ki vam upade čez dan.Raziskava je celo pokazala, da je mrzla voda še posebej učinkovita, saj naj bi spodbudila telo, da pokuri več kalorij.
Preberite tudi:
- 7 razlogov, zakaj je plavanje tako koristno za vaše zdravje
- Bi bilo bolje kolesariti ali teči, da bi ostali fit?
- Koliko moramo zares migati za dobro zdravje?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?