Če ste si s težko prigaranim denarjem nabavili televizor, ki je skoraj večji od pročelja slovenskega parlamenta, se seveda lahko enkrat ali dvakrat na teden udobno zleknete predenj v fotelj z vrečko čipsa in pločevinko piva.
Ampak vsak dan, takoj ko pridete domov in dokler ne zadremate na kavču? Nedvomno slaba navada. Ljudje, ki živijo stresno življenje in nimajo prav veliko stikov s prijatelji, se dostikrat v prostem času izolirajo. Namesto da bi živeli svoje življenje, na televizorju le opazujejo, kako živijo drugi.
Zakaj je to slabo?
Poležavanje na kavču je smrtonosno tako za telo kot za duha. Ljudje, ki životarijo pred televizijskimi zasloni, lahko pojedo do 71 odstotkov več hrane, kot bi je sicer. Zato ugotovitve neke belgijske raziskave, da imajo tisti, ki gledajo televizijo več kot 19 ur na teden, za 97 odstotkov več možnosti, da postanejo predebeli, niso prav nič presenetljive.
Američani pa so odkrili, da si, če gledate televizijo več kot 80 minut na dan, z vsako dodatno uro za 30 odstotkov povečate tveganje za nastanek Alzheimerjeve bolezni.
Kako premagati slabo navado?
Z videorekorderjem ali digitalnim snemalnikom posnemite oddaje, ki vas resnično zanimajo, in si jih oglejte pred spanjem. Tako ne boste brezciljno tavali z daljincem in še nadležne reklame lahko preskočite, s čimer boste prihranili tudi pol ure v dveh ali treh urah.
Vsaj trikrat na teden načrtujte dejavnosti z drugimi ljudmi – npr. večerjo s prijatelji ali kakšno športno aktivnost. Druženje bo bolj prijetno in zdravo kot pa pasivno opazovanje dogajanja na zaslonu.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
