Bodite zgled
Tudi vi bi verjetno težko upoštevali nasvet od nekoga, ki dneve preleži na kavču, vam pa svetujte, da se redno gibajte in naredite svojo enourno vadbo. Spodbudite otroke tako, da tudi sami sedete na kolo, se odpravite na hrib, telovadite ... Otrok vam bo sledil in vas posnemal.
Naredite urnik gibanja
Če imate skupen družinski urnik, vanj vsak teden umestite tudi čas, ki ga boste preživeli skupaj zunaj ali v kateremkoli športu. Tako boste tudi sami poskrbeli za redno gibanje, in da vam sestanki ter obveznosti ne posegajo v druge aktivnosti.
Dovolite, da izbere otrok
Vsake toliko dovolite, da otrok predlaga idejo za izlet ali športno aktivnost. Naj ima občutek, da tudi njegovo mnenje šteje. Tako boste videli, katere aktivnosti izbira in nad čim se navdušuje.
Preverite tudi Praznični izziv: kratke vaje, ki jih naredite na božič in novo leto! ali pa Kako pripraviti zimsko limonado? (RECEPT)
Vir: Healthline
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?