Medtem ko se v smučarskih centrih intenzivno pripravljajo na novo sezono, večina zagrizenih smučarjev kar pozabi, da morajo na smučarske proge priti v dobri formi. Tudi če vsak dan telovadite in tečete, smučanje zahteva še dodatno pripravo.
1 / 7
Za ogrevanje pred vajami si privoščite 10 minut teka ali skakanja s kolebnico.
Še nasvet: Med vajami in ponovitvami naj bo 30 sekund odmora!
Nato pa kar začnite z vajo PLEZALEC (koleno proti nasprotnemu komolcu). Naredite 15 ponovitev z vsako nogo.
In nadaljujte z naslednjo, ki bo verjetno kar velik izziv ...
Vaje za pripravo na smučanje pripravil osebni trener Andraž Kavka, prikazuje jih Vanja.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
