4 / 4
Veste, kaj pričakovati
Če se tudi sami radi udeležujete športnih dogodkov, izkoristite vlogo navijača za ogled delov proge, ki vas najbolj skrbijo. Seveda se proge spreminjajo iz tekmovanja v tekmovanje, lahko pa si vseeno ogledate, kako se s klancem ali spustom soočajo drugi športniki in na kaj morate biti pozorni tudi sami. Postavite se na točko, s katero si najpogosteje delate skrbi (na primer sredina hriba, kjer moči počasi pojenjajo).
Ko boste trenirali, se spomnite reakcij tekmovalcev in poskrbite, da sami ne boste naredili podobnih napak.
Preverite tudi:
- Če želite okrepiti trebušne mišice, je to vaja, ki jo morate vključiti
- Kaj se zgodi, ko stojite na glavi?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?