2. KORAK: IZBERITE NOV PRIPOMOČEK
Do sedaj ste v stresu zatekali k hrani, vendar to ni bilo ravno učinkovito. Verjetno ste kmalu zatem to obžalovali, še posebej ko ste na tehtnici opazili, da se odvečni kilogrami kar kopičijo. Da bi opustili to navado, potrebujete novo, ki jo boste lahko uporabili kjerkoli, ne le doma. Tu je nekaj idej:
- Vadite globoko dihanje.
- Pokličite ali napišite sporočilo osebi, ki ji zaupate.
- Zapišite problem. Na papirju ne bo tako strašen.
- Poslušajte glasbo, ki vas umiri.
- Premikajte se: pojdite na sprehod, na hitro naredite nekaj položajev joge, plešite, sprehodite se do pisarne …
Sami zase boste najbolj vedeli, kateri pripomoček vam odgovarja, lahko pa jih imate na zalogi tudi več. Pozorni bodite le na to, da se po prakticiranju določenega sistema za umiritev zares počutite bolje in ste zmožni obvladovati situacijo.