KAJ JE BOLJŠE: BOLJ ZRELO ALI MANJ ZRELO SADJE?
So boljše zrele/rumene ali manj zrele/zelene banane? Veste, katero sadje je bolj primerno za vas? Izbira je odvisna od vaših ciljev in želja!
Zrelo sadje vsebuje več sladkorja! Bolj je zrelo, več sladkorja vsebuje. Zaradi tega je boljša izbira za vse tiste, ki želijo nadomestiti izgubljeno energijo po treningu, saj bo krvni sladkor hitreje narastel ob zaužitju zrelega sadja.
Manj zrelo sadje (npr. zelene banane) pa vsebuje ogljikove hidrate, ki jih naše telo težje prebavlja! Vsebnost naravnih sladkorjev je manjša in posledično takšno sadje manj dvigne raven krvnega sladkorja. Zaradi tega je bolj primerno za tiste, ki želijo izgubiti telesno težo in se znebiti odvečne maščobe!
Jan Veleušič, športni in osebni trener v Športni Kliniki
Za pomoč in vprašanja pišite na info@sportnaklinika.si. Za več preverite na Facebook Športna klinika in sportnaklinika.si.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?