2 / 5
1. Uživajte v hrani in se popolnoma posveti obroku
Zelo nepriporočljivo je gledati TV ali brati časopis, medtem ko jeste. Ne samo, da je to distrakcija hranjenja, vsebine na TV ali v časopisu lahko povečajo notranji nemir in vplivajo na živčnost, posledično na napihnjenost in druge težave.
Obrok si naredite kot obred, ko svojemu telesu podarite hrano, da lahko živi. Tako si zagotovite zdravje telesa in dobro počutje.