Nekaj nasvetov, kako ukrotiti prvo lakoto, ko pridete domov iz službe, da boste brez 'neumnosti' preživeli do večerje.
Ne vemo, kako je z vami, ampak ko mi pridemo iz službe, smo lačni kot volk. In preden nam uspe skuhati kaj zdravega in okusnega, običajno pojemo že kup neumnosti.
Zato smo pripravili nekaj nasvetov, kako ukrotiti tisto najhujšo lakoto takoj po službi.
1. Jagode, polnjene s kremo
Če vam prija nekaj sladkega, potem si privoščite jagode, polnjene z bananino kremo. Poln grški jogurt vas bo nasitil, mandlji in jagode pa posladkale.
Torej: 8 jagod napolnite s kremo, narejeno iz grškega jogurta in pol banane, čez pa posujte mandeljne.
Ta porcija ima le 150 kalorij.
2. Jabolka, grozdje in arašidovo maslo
Pri arašidovem maslu boste prihranili s kalorijami, če ga boste polovico zamenjali z grškim jogurtom.
Jabolko narežite na kolute, nanje tanko namažite arašidovo maslo ter na vsak kos položite dve polovički grozda. Odličen prigrizek!
3. Kumarični zvitki s tofujem
Tofu za naše odlične rolice marinirajte že dan prej. Ko boste prišli domov iz službe, vam bo vzelo le nekaj minutk, da boste popekli tofu, kumare narezali na tanke in dolge rezine ter naredili odlične kumarične zvitke.
Prigrizek ima malo ogljikovih hidratov in veliko proteinov ter vitaminov.
4. Pojejte banano
Ker je banana bogat vir vitaminov in mineralov (vsebuje predvsem veliko kalija), je še posebej priporočljiva za tiste, ki jih pestijo utrujenost, visok krvni tlak ali pomanjkanje energije.
5. Toast z avokadom
Popecite polnozrnate toaste ter nanje položite na tanko narezane rezine avokada. Avokado vas bo nahranil in vam dal še dodatno energijo.
Novo na Metroplay: Pogumna Slovenka, ki je sledila svojim sanjam in preplula ocean | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem