Vsi včasih odstopamo od pravil, vendar se velikokrat zgodi, da ljudje, ki se želijo znebiti maščobnih oblog, ne morejo shujšati zaradi 2 napak, kar jih oddaljuje od cilja in jim zmanjšuje motivacijo.
Izguba odvečnih kilogramov sploh ni lahek proces, še posebej takrat, ko želimo nekatere razvade povsem izkoreniniti in poskušamo v svoj vsakdan uvesti druge, kot je redna telesna aktivnost.
Ljudje, ki želijo shujšati, pa običajno naredijo 2 napaki, za katere dietetiki pravijo, da upočasnijo in otežijo topljenje odvečnih kilogramov.
Ne spreglejte:
- "Dieta Jessice Simpson": kako je zvezdnica izgubila 45 kilogramov brez drastičnega omejevanja?
- Je slab odnos s TAŠČO lahko vzrok za ločitev? To pravi stroka
- Vredno je! Kaj se zgodi v telesu, če po večerji hodite le 15 minut?
1. Sadje zaužijete takoj po glavnem obroku
Študije kažejo, da je sadje zelo zdravo uživati med obroki, vendar vsaj eno uro narazen. Sadje, zaužito takoj po obroku, ne bo pravilno prebavljeno, kar pomeni, da telo ne bo absorbiralo hranil.
Uživanje sadja po obroku torej ne bo koristilo vašemu zdravju in ima lahko ravno nasproten učinek od tistega, ki ga želite doseči.
2. V posteljo odidete takoj po jedi
To lahko povzroči nelagodje v trebuhu in povzroči napenjanje. Prav tako lahko prehranjevanje pozno zvečer povzroči tudi težave s spanjem, splošno znano pa je, da je kakovosten spanec ključen za učinkovito hujšanje.
Priporočilo številnih nutricionistov je, da večerjo končamo dve uri pred spanjem.
Preberite še: Majhna sprememba v prehrani: TO lahko podaljša življenjsko dobo kar za 10 let
Novo na Metroplay: Helena Blagne iskreno o večeru, po katerem ni več mirno spala | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem