Na prvi pogled vam prav takšna živila pomagajo pri hujšanju, vendar so morda vaš skriti sovražnik, ki sabotira dieto. Preberite, na katere izdelke morate biti še posebej pozorni.
1. Izdelki brez maščob
Ne sliši se ravno verjetno, vendar si morate etikete takih izdelkov ogledati od blizu. Morda ne vsebujejo maščob, a kaj jih nadomešča? V veliko živilih maščobo nadomesti sladkor. To je lahko še slabše, kot če uživate izdelke, ki jim maščob ne odstranijo.
2. Sadni sokovi
Če se želite znebiti slabih navad in si namesto kokakole za spremembo privoščite sadni sok, verjetno še vedno škodujete svojemu zdravju. Količina sladkorja v takih napitkih je precej velika. Naj vas ne zavede etiketa na kateri piše sadje. To lahko pomeni tudi dodan okus sadja, ki ga zagotovo spremlja sladkor. Bolj zdrava možnost je, da naredite ali kupite 100 odstotno naravne sokove.
3. Beljakovinske ploščice
Najdete jih na oddelku za zdravo prehrano in priporočajo jih v marsikateri dieti. Ampak ponovno poglejte od blizu. Veliko beljakovinskih tablic vsebuje 15 gramov sladkorja ali več. Glede na težo ploščice se zdi veliko. Bodite previdni in pred nakupom preberite etiketo.
4. Sadni jogurt
Tudi jogurti imajo mesto v dietah, vendar se prepričajte, katerega ste izbrali. Tisti z okusom sadja (in ne dejanskim sadjem) so navadno polni sladkorja. Bolj varno bo, da jogurtu sami dodate sadje po vašem okusu.
5. Smuti
Na polici izgledajo mamljivo, vendar morate v zakup vzeti, da vsebujejo sladkorni sirup za daljšo življenjsko dobo in dober izgled. Bolj zdravo bo, če si ga zmešate sami, saj imate pregled nad sestavinami.
Preberite tudi: