2 / 2
Če imate povišan holesterol, enostavno nadomestite živalske maščobe z rastlinskimi (idealno je deviško oljčno ali repično olje). V vsakem primeru na vaš krožnik spadajo sadje, zelenjava in mlečni izdelki. Te izbirajte med kakovostnimi, brez umetnih dodatnih snovi in ojačevalcev okusa. Izbirajte tudi izdelke iz polnozrnate ali ržene moke. Idealen primer jedi z malo holesterola so piščančje prsi z rižem in grahom.
Piščančje meso nima veliko kalorij, riž z grahom pa vsebuje veliko balastnih snovi.
OPOZORILO: Nikakor ne priporočamo, da se poslužujete diet, ki bi od vas zahtevale stradanje, ali bi kako drugače škodovale zdravju. Preden se lotite hujšanja, se posvetujte z zdravnikom in drugimi strokovnjaki, ki vam bodo pomagali sestaviti uravnotežen program prehrane in gibanja.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?