Ja, tudi od hrane je odvisno, v kakšnem spominu ji boste ostali. Na vašo potentnost vplivajo najrazličnejši vitamini in minerali, izkoristite jih!
Že od vekomaj moški iščejo naravni afrodiziak, ki bi jih po zaužitju prelevil v seksualni dinamo. Večina prizadevanj v tej smeri je bila sicer neškodljiva, čeprav so moški uživali tudi kaj precej neužitnega. Na primer, če bi se podali v lov na naravni afrodiziak in bi nas ta lov pripeljal na Kitajsko, bi nam tamkajšnji kuharski mojstri najbrž postregli z jedjo iz morskih polžev, ki pri dotiku nabreknejo in zato slovijo kot ojačevalci potence.
Pri drugem ljudstvu oziroma kulturi pa bi nam recimo pripravili obglavljeno jerebico v gobcu povodnega konja ali kakšen sadež v obliki falusa, pomočen v olje, poper in semena koprive. Verjetno se vam pri omenjenem jedilniku ne cedijo sline, četudi niste ravno neomajen pripadnik evropskih prehranjevalnih navad.
Ne glede na to, s čim se prehranjujemo, lahko pritrdimo, da hrana, ki jo uživamo, pomembno vpliva na spolni apetit.
Mineral za skrajno dobro spolnost
Vsaka mineralna snov in vsak vitamin pomembno prispeva k delovanju človeškega organizma kot celote. Če bi raziskovali, katera mineralna snov oziroma kateri vitamin nosi največje breme pri spolnih funkcijah in spolnem življenju, bi ugotovili, da je to cink.
Cink je izredno pomemben za splošno seksualno zdravje, če ga primanjkuje, se kritično zmanjša tvorba spermijev. Če imamo v telesu premalo cinka, nastaja manj semenske tekočine in manj testosterona. Poleg tega cink spodbuja plodnost, potenco in spolni nagon.
Na srečo z viri cinka ni težav, deset dekagramov govejega mesa (z BSE ali brez nje) je dovolj za polovico dnevnih potreb po cinku, za dnevno potrebo pa zadostuje že ena sama ostriga. Dober vir cinka so tudi razni kosmiči, fižol in puranje meso.
Seveda je treba omeniti dejstvo, da cink iz telesa tudi izločamo, in sicer precej z urinom, tretjino dnevne potrebe organizma po cinku, kar znaša približno pet miligramov, pa izgubimo tudi pri vsaki ejakulaciji. Pa naj potem še kdo reče, da so edine kovine, s katerimi moški osrečujemo ženske, srebro, zlato in platina!
Ljubezensko gorivo
Najbrž si vsi želite, da bi bili v postelji to, kar je Ferrari med avtomobili. Receptov za kaj takega je več, vendar ne boste uspešni brez zadostne količine vitaminov B-kompleksa: tiamina (vitamin B1), riboflavina (vitamin B2) in niacina (vitamin B3).
Tiamin in riboflavin, ki ju najdemo v polnozrnatih izdelkih, špargljih in oreščkih, bananah, brokolih in mesu, pomagata celicam sproščati energijo in sta pomembna za splošno vitalnost. Niacin, ki ga vsebujejo meso, fižol in grah, pa razširja krvne žile in s tem povečuje pretok krvi, kar je še posebej pomembno, ko se med ljubljenjem bližamo končni točki - izstrelitvi semenčic. Takrat srce namreč deluje v višjih vrtljajih in so razširjene žile izredno pomembne.
Poleg tega je niacin potreben tudi za sintezo spolnega hormona testosterona v telesu. Večina ljudi dobi z vsakodnevno hrano popolnoma dovolj vitaminov B-kompleksa, pa vendarle v postelji vsi nimajo zmogljivosti športnih avtomobilov.
Za to so krive slabe navade, predvsem pitje alkoholnih pijač, saj alkohol zmanjšuje količino tiamina. Če se torej želite po popivanju s prijatelji posvetiti še posteljni telovadbi, potem pred tem poskrbite, da boste pojedli dovolj polnozrnatih izdelkov, špargljev ali oreščkov, da bo vaše telo dobilo dovolj tiamina.
Zapeljevanje z zéleno
Pozabite na vsa tista pršila s feromoni, ki obljubljajo nepojmljive uspehe pri ženskah! Pametneje se je zanesti na mater naravo - saj se še spomnite Kekčevih ukan in dejstva, da za vsako bolezen na tem svetu raste rož'ca?
Za zdravljenje kronične moške neuspešnosti pri ženskah je tako zrastla zélena. Zélena poleg drugih snovi vsebuje tudi androsteron, moški spolni hormon, ki naj bi privlačil ženske.
Skrivnost učinka zélene naj bi bila po mnenju nekaterih znanstvenikov ta, da se iz telesa sprošča androsteron, taisti androsteron pa nato sproži pri ženski signal, ki jo žene k moškemu. Androsterona ženske sicer neposredno ne bodo zavohale, vendar se ne čudite, če si bodo po vašem z zéleno obogatenem obedu kar naenkrat zaželele vdreti v vaš osebni prostor.
In če vam tudi zélena ne bo pomagala, se lahko tolažite s tem, da ste kljub vsemu naredili nekaj koristnega za svoje telo. Zélena je namreč bogata z vlakninami in nizkokalorična, poleg tega vam čisti zobe in osvežuje zadah. Če boste torej obiskali tržnico in kupili zéleno, nikakor ne boste brcnili v temo!
Sadje strasti
Če morda še niste vedeli, je zdaj pravi čas, da izveste! Količina testosterona, ki skrbi za vaš libido, je močno odvisna od koncentracije vitamina E v telesu. Več vitamina E pomeni več testosterona, s tem pa prestavite svoj libido v višjo prestavo.
Ker vitamina E organizem ni sposoben tvoriti sam (kakor tudi ne večine drugih vitaminov), ga mora telo dobiti s hrano. Dober vir vitamina E so vse vrste oreščkov in semen, polnozrnati izdelki, sadje in zelenjava, primerni pa so tudi različni vitaminski preparati. Na dan ni priporočljivo zaužiti več kot 100 mednarodnih enot vitamina E, saj prevelika koncentracija dviguje krvni tlak.
Hrana za prostato
Če prostata ne deluje dobro, lahko močno zmanjša sposobnost doživljanja erekcije in s tem »zaduši« vaše spolno življenje. Izmed možnih bolezenskih vzrokov lahko omenimo vnetje prostate, čemur v medicinski stroki pravijo prostatitis (ta se pojavlja v obliki občasnih močnih bolečin in bolnika precej fizično izčrpava), ali pa benigno hiperplazijo prostate (BHP), ki jo zaradi povečanja prostate občutimo kot pritisk na medenico.
Nabreklost, kongestijo (naval krvi) in vnetje prostate lahko nekoliko omilimo z nekaterimi živili, kot so različni oreščki in semena, še posebej bučna. Našteti izdelki namreč vsebujejo rastlinske hormone, olja in druge učinkovine, ki ugodno vplivajo na prostato.
Zelo koristna so tudi žita, še posebej rž in rženi izdelki. Tisti z zahtevnej-šim ali bolj izbranim okusom pa lahko v usta vržejo tudi jedi iz soje, riž ali kitajsko zelje, saj te specialitete Daljnega vzhoda blažijo vpliv dihidrotestosterona, ki se tvori iz moškega spolnega hormona testosterona in igra pomembno vlogo pri BHP.
Oves za ugodno setev
Kadar ste vzburjeni, je v vašem penisu desetkrat več krvi kot v neerektiranem stanju. In če uživate hrano, bogato s holesterolom, ki maši žile, sami sebi delate medvedjo uslugo, saj boste težko dosegli dobro erekcijo.
Torej, kakor boste sejali, tako boste želi, zato se čimbolj izogibajte hrani, ki vsebuje holesterol (maslo, rdeče meso, ocvrta hrana), in raje uživajte živila, ki zmanjšujejo količino holesterola, na primer ovseno kašo, ovsene otrobe in sadje z luščino.
Kofeinski šok
Kavica, ki jo zjutraj srebate, vam lahko poleg splošne oživitve po nočnem počitku prebudi tudi željo po spolnosti. V skladu z eno izmed mnogih raziskav so tisti moški in ženske, ki spijejo vsaj eno skodelico kave na dan, spolno aktivnejši kot drugi, ki ne pijejo kave.
Poleg tega imajo moški, ki se vdajajo napitku iz plodov kavovca, manj težav z erekcijo. Vendar moramo na tem mestu vse kavopivce tudi posvariti: kofein vas lahko razburi oziroma razdraži, še posebej če uživate kavo v večjih količinah.
Odmerek serotonina
Če ste opazili, da je vaša želja po seksu zanemarljiva, da imate slabo ejakulacijo in da je število semenčic v semenski tekočini neznatno (če ste se morda lotili štetja), je eden izmed možnih razlogov ta, da imate premalo serotonina v telesu.
Pomemben dejavnik pri tem je stres - moški, ki so kar naprej pod stresom, imajo namreč manj serotonina. Serotonin, molekula, ki je esencialna za spolnost, se tvori v možganih iz ogljikovih hidratov in aminokisline triptofana. Ogljikove hidrate in triptofan mora telo dobiti s hrano, na primer z ribami, s perutnino ali z govedino v kombinaciji s kruhom ali testeninami.
Eksotična alternativa
Eden izmed pomembnih dejavnikov za dobro erekcijo je dobra prekrvljenost penisa. Prekrv-ljenost vsega telesa (in s tem tudi penisa) močno izboljšajo nekatere naravne učinkovine, med njimi imajo posebno mesto bioflavonoidi, specifična skupina organskih spojin, ki se poleg tega, da spodbujajo mikrocirkulacijo v kapilarah, odlikujejo tudi kot odlični antioksidanti.
Najdemo jih v raznih zeliščih, med drugim tudi v ginku (Ginkgo biloba), ki je predvsem koristen za vaš spomin in delovanje možganov na splošno. Vendar vam lahko ginko priskoči na pomoč tudi ob nezadovoljivi erekciji, prav zato ker spodbuja mikrocirkulacijo v kapilarah.
Zaradi te lastnosti so izdelki, ki vsebujejo ginko, koristni za vse organe z veliko količino krvi, od srca, jeter, ledvic, pljuč do vranice, in ne nazadnje tudi za penis.
V eni izmed zadnjih raziskav v Nemčiji je dvajset relativno impotentnih mož devet mesecev po trikrat na dan jemalo 80-miligramske tablete z ekstraktom ginka. Vsi testirani moški so ob koncu raziskave poročali o spontanih erekcijah in o opazno tršem penisu.
Seveda najdemo v literaturi tudi raziskave, s katerimi niso dokazali vpliva ginka na erekcijo. Kakorkoli že, treba je omeniti, da vam ginko ne bo pomagal pri erekciji, če je vaša impotenca povezana z živčnimi težavami. Zato pred začetkom jemanja preparatov z ginkom obiščite svojega zdravnika.
Ljubezen se začne s »C«
Brez zadostne količine vitamina C, ki mu v kemiji pravimo tudi askorbinska kislina, so vaše možnosti za očetovstvo negotove. Za to obstajata dva razloga. Prvi je povezan z vplivom vitamina C na kožo, saj bo ta ob zadostni količini vitamina C lepša in bolj gladka in s tem boste tudi privlačnejši za nasprotni spol (brez žensk pa ni potomcev, kajne? ).
Ima pa vitamin C še eno pomembno funkcijo, vpliva namreč na plodnost, saj učinkuje antioksidativno ter s tem ščiti semenčice pred prostimi radikali, ki silijo semenčice, da se zbirajo v nepremične skupke. Vitamin C seveda najdemo v pomarančnem soku, precej ga je tudi v jagodah, kiviju, papriki, paradižniku in zeleni zelenjavi.
Kalcijev vrhunec
Brez kalcija v postelji ne boste doživeli ognjemeta, saj je kalcij nepogrešljiv za krčenje in raztezanje mišic, tudi tistih, ki nadzorujejo vaš orgazem. Zato jejte precej mlečnih izdelkov, ribe (predvsem sardine v konzervi), kruh in zeleno zelenjavo, če želite, da bo v postelji pokalo!
Blaž Divjak
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?