Ste opazili, da se počutite precej slabše, ko se že cel december prenajedate s sladkorjem? Pomagali vam bomo najti načine, kako spet priti do boljšega počutja.
December je za telo precej stresen, saj se začnemo prenajedati z mastno in sladko hrano, kar povzroča vnetja. Lahko se pojavijo težave s prebavo in napihnjenost, počutje je precej slabše. Če ste se odločili še pred božičem spet spraviti v formo, vam bomo pri tem pomagali.
JEJTE ZDRAVE MAŠČOBE
Na jedilnik boste nekaj dodali - zdrave maščobe. Te vas nasitijo in vam prihranijo kakšen prigrizek, ki bi bil čokolada ali piškoti. Privoščite si avokado, oreščke, semena in druga živila, ki vsebujejo dobre maščobe. Če je mogoče, ob vsakem obroku zaužijte 1 žlico zdravih maščob, ali pa si jih privoščite za malico, ko bi pojedli kaj nezdravega.
Enako velja za beljakovine - povečajte vnos, da ne boste lačni in se rešite dilem s sladkorjem.
Preverite tudi Čeprav velja za naravni antibiotik, je ČESEN odsvetovan za te 4 skupine ljudi! ali pa Obstaja psihološki razlog, zakaj vaš otrok ne mara zelenjave
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?