4 / 4
VEDNO IMEJTE NA VOLJO SADJE
Trudite se sladke poslastice zamenjati s sadjem, kadar je le mogoče. Če vam na primer po kosilu vedno tekne čokolada, najprej pojejte kos sadja. Če boste še vedno hoteli čokolado, jo vzemite, vendar le en ali dva koščka.
Sveže sadje imejte vedno pri roki in se trudite, da boste vsak dan pojedli najmanj en sadež. Sadje vsebuje naravno prisotne sladkorje, pa tudi vitamine in druge hranljive snovi, ki jih telo potrebuje za normalno delovanje. Ko telo deluje brez težav, se dobro počutimo.
Preverite tudi Čeprav velja za naravni antibiotik, je ČESEN odsvetovan za te 4 skupine ljudi! ali pa Obstaja psihološki razlog, zakaj vaš otrok ne mara zelenjave
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?