Zeleni čaj ni le bogat s katehini, ki preprečujejo raka in ščitijo pred visokim krvnim tlakom in sladkorno boleznijo, ampak tudi z antioksidanti, ki pomagajo pri hujšanju in zavirajo staranje.
Zeleni napitek namreč preprečuje izločanje hormonov, ki povzročajo debelost. Velike količine antioksidantov ravno tako zmanjšajo količino hormona leptina, ki je odgovoren za debelost, istočasno pa uravnavajo krvni sladkor in zmanjšujejo količino hormona inzulina, ki povzroča kopičenje kilogramov. Manj inzulina kroži po telesu, manjša je želja po ogljikovih hidratih oziroma sladki hrani.
Številne tuje raziskave so potrdile, da z zelenim čajem hujšamo trikrat hitreje. Priljubljene so tudi sproščujoče masažne tehnike oziroma toplotne obloge z zelenim čajem in ovsom proti celulitu, saj zeleni čaj pomaga organizmu tudi skozi kožo izločiti odvečno tekočino.
Koliko zelenega čaja?
Po mnenju raziskovalcev univerze Maryland Medical Center naj bi dnevno spili 2 do 3 skodelice zelenega čaja. Odvisno od priprave: 1 skodelica vsebuje približno 120 do 320 miligramov katehinov in 10 do 60 miligramov kofeina.
Vendar zdaj nikar ne odhitite v prvo trgovino po zaloge zelenega čaja. Zeleni čaj po mnenju mnogih strokovnjakov pomaga, nikakor pa to ni bližnjica do rezultatov, ki si jih želite. Podobno je s prehrano. Če ta namreč ni urejena, tudi redna vedba ne prinese pravih rezultatov. Vse gre eno z drugim.
Preberite še: Napaka: Zelenega in belega čaja nikar ne pripravljajte tako!
In si poglejte pravo inspiracijo: Najbolj fit 80-letnica na svetu!
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?