Športne prigrizke in pijače dobite že v vsaki bolje založeni trgovini z živili. Vendar se v majhni čokoladici ali prašku pogosto skriva veliko sladkorja in drugih umetnih stvari. Raje energijske “bombice” pripravite sami.
Če se radi ukvarjate s športom in na pot večkrat vzamete prigrizke, ki vam bodo dali nove energije, si jih tokrat pripravite sami. Ne potrebujete veliko kuharskega znanja, pa tudi recepta sta zelo preprosta.
Bananine bombice
“Bombice” brez težav spravite v plastično posodo in jih daste v nahrbtnik.
Potrebovali boste:
- 3 (pretlačene) banane
- 2 jajci
- ½ skodelice medu
- 1 čajna žlica vanilijevega ekstrakta
- 1 ½ skodelice navadne moke
- ščep sode bikarbone
- ščep soli
Pečico segrejte na 180 stopinj. Nato posebej pripravite mokre in suhe sestavine.
V prvi posodi zmešajte banane, jajca, med in vaniljev ekstrat. V drugo posodo dajte moko, sodo in sol.
Bananino mešanico počasi z žlico vmešajte k suhim sestavinam in kasneje zmiksajte, tako da dobite gladko maso.
Maso vlijte v modele za mafine ali iz nje naredite majhne kroge na pladnju (kot piškoti). Postavite v pečico in pecite 15 minut. Pojejte jih v največ 3 dneh.
Kroglice iz ovsenih kosmičev (brez pečenja)
Tokrat pečice ne boste potrebovali, saj sestavine le združite skupaj in iz njih oblikujete kroglice.
Potrebujete:
- 1 skodelica ovsenih kosmičev
- ½ skodelice oreščkov
- ¼ skodelice arašidovega (ali drugega) masla
- ¼ medu
- 1 čajna žlica cimeta
Vse sestavine z rokami pregnetite v posodi (po potrebi uporabite mikser). Oblikujte majhne kroglice ali piškote in jih shranite v temnem prostoru.
- Na pot lahko vzamete tudi vodo z okusom, ki jo pripravite tako: 4 triki za pripravo vode z okusom (in okusni recepti)
- Nekaj idej za prigrizke pa dobite tudi tu: Prigrizki, ki vam dajo energijo za trening
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
