Smuti je zdrava in okusna izbira!
Za 1 osebo potrebujete:
- 1 zeleno jabolko
- 1 majhno rdečo peso
- 1 steblo zelene
- 1 žličko zelenega čaja
- sok 1 limone
- 1 žličko chia semen
- 1 žlico medu
Priprava:
1 Olupite peso in jabolko ter mu odstranite peščišče. Jabolko zrežite na majhne koščke, peso pa nastrgajte. Zeleno očistite in jo zrežite na majhne kocke.
2 Čaj prelijte s 150 ml vrele vode. Po 3 minutah ga precedite. Ohlajen čaj, rdečo peso, jabolko, zeleno, limonov sok in chia semena ukašite v blenderju. Če je smuti pregost, dodajte še malo vode. Če želite, ga lahko izboljšate še z medom.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
