4 / 4
ASHWAGANDHA
Ashwagandha se uporablja tudi v medicinske namene. Zanjo se domneva, da lahko pomaga telesu pri prilagajanju na stres. Opravljena je bila celo raziskava, v kateri je sodelovalo 60 prostovoljcev. Redno jemanje ashwagandhe jim je pomagalo znižati raven kortizola in izboljšati kvaliteto spanja. Lahko pomaga tudi pri anksioznosti.
Vendar bodite pozorni, saj lahko ashwagandha slabo vpliva na nekatera zdravila, med drugim za diabetes, visok krvni tlak in podobno, zato se v teh primerih posvetujte z zdravnikom.
Prisluhnite aktivni podkastu!
Alenka Košir: "Neustrezna obutev lahko pripelje do nešteto težav":
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?