TikTok je znova ustvaril trend, ki je v rekordnem času osvojil ljubitelje lepotnih in wellness vsebin. Tokrat gre za preprost napitek iz korenčkovega soka in kokosove vode, za katerega mnogi trdijo, da prispeva k bolj zdravi in sijoči koži.
Čeprav ga na družbenih omrežjih pogosto opisujejo kot 'skrivnost sijoče polti', strokovnjaki poudarjajo, da njegove koristi izvirajo predvsem iz hranilnih snovi, ki jih vsebuje.
Zakaj je ta napitek postal tako priljubljen?
Korenje je bogato z betakarotenom, rastlinskim pigmentom, ki se v telesu pretvori v vitamin A, pomemben za ohranjanje zdrave kože.
Poleti, ko je koža pogosteje izpostavljena UV-sevanju, lahko prehrana, bogata s tem hranilom, prispeva k njenemu zdravemu videzu.
Poleg betakarotena korenje vsebuje tudi antioksidante, vitamin K1, kalij in manjše količine vitamina C, ki sodeluje pri tvorbi kolagena.
Kokosova voda za hidracijo
Druga sestavina tega viralnega napitka je kokosova voda, znana po vsebnosti elektrolitov in mineralov, predvsem kalija.
Pomaga pri hidraciji telesa in lahko prispeva k nadomeščanju dela elektrolitov, izgubljenih s potenjem v vročih poletnih dneh.
Mnogi napitku dodajo tudi sveže iztisnjen limonin sok, ki osveži okus in poskrbi za dodaten odmerek vitamina C.
View this post on Instagram
Kdaj je najbolje piti ta napitek?
Čeprav je postal uspešnica na družbenih omrežjih, nutricionisti svetujejo, da ga obravnavamo kot del uravnotežene prehrane.
Ker tako korenje kot kokosova voda vsebujeta naravne sladkorje, priporočajo največ en kozarec na dan, ob obroku ali kot malico.
Napitek je idealen za zajtrk, po vadbi, po izpostavljenosti soncu ali kot osvežitev med delovnim dnem.
Sestavine
100 ml korenčkovega soka
100 ml kokosove vode
sok četrtine limone
nekaj ledenih kockPriprava
Kozarec napolnite z ledenimi kockami, dodajte korenčkov sok in kokosovo vodo, nato pa iztisnite še limonin sok. Na kratko premešajte in postrezite takoj.
Če želite večjo porcijo, količino preprosto povečajte na 150 ml korenčkovega soka in 150 ml kokosove vode.
View this post on Instagram
Vir: Raport
