Obožujemo jesen! Lepe barve narave in slastni pridelki, ki popestrijo jedilnik. Zakaj ne bi tudi zajtrku dodali malce “jeseni” in popestrili okus?
Ker ovseni kosmiči lahko postanejo dolgočasni, če jih jeste vedno z enakimi sestavinami, jih tokrat pripravite malo drugače.
1. RECEPT: SLADKE HRUŠKE IN OREHI
Pripravite naslednje sestavine:
- ½ skodelice ovsenih kosmičev (oziroma kolikor jih pojeste v enem obroku)
- ½ skodelice mleka po izbiri
- ½ skodelice narezanih koščkov hruške (sladkosnedi dajte celo hruško)
- 1 skodelico mletih orehov
- 2 žlici javorjevega sirupa ali medu
- ščep cimeta
- ščep soli
Po želji: Hruške lahko, če želite, najprej popečete. Zmešajte jih s kančkom javorjevega sirupa in cimeta, postavite v pečico in pecite na 190 stopinjah približno 8 minut.
Vse sestavine združite v kozarec, ki se ga da zapreti. Kozarec postavite v hladilnik čez noč in si zjutraj privoščite slasten zajtrk, ki je pripravljen takoj. Lahko ga jeste mrzlega ali ga pogrejete.
2. RECEPT: CIMET IN DATLJI
Potrebujete:
- ½ skodelice ovsenih kosmičev
- ½ čajne žlice vanilje
- ½ skodelice mleka po izbiri
- ¾ žlice cimeta (dodajajte postopno)
- 2 žlici javorjevega sirupa ali drugega sladila
- nekaj narezanih datljev
V kozarec najprej stresite vse sestavine razen cimeta in javorjevega sirupa. Omenjeni sestavini zmešajte posebej in ju dodajte na koncu. Premešajte ali pustite eno plast na drugi (po okusu). Pustite v hladilniku čez noč.
Zjutraj lahko po potrebi dodate še malce mleka. Obrok lahko jeste hladen ali topel.
3. RECEPT: PEČENA JABOLKA
Pripravite:
- ½ skodelice ovsenih kosmičev
- 1 žlico chia semen
- 1 žlico javorjevega sirupa ali medu
- ¼ skodelice grškega jogurta (brez maščob)
- ½ skodelice mleka po izbiri
- ½ skodelice pečenih jabolk
Preden se lotite priprave, specite jabolka.
Pečico segrejte na 200 stopinj. Narežite jabolka in jih stresite v posodo. Posipajte jih s cimetom in ščepom soli ter dobro premešajte, da se navzamejo okusa. Nato jih zložite na pladenj, ki ste ga obložili s peki papirjem. Vse skupaj postavite v pečico za približno 15 minut.
Združite v kozarcu vse sestavine, razen jabolk. Če želite, lahko pečena jabolka dodate le na koncu ali naredite več plasti ovsenih kosmičev in jabolk. Postavite v hladilnik in se zjutraj razveselite odličnega zajtrka.
- Preverite tudi: Recepti: Buča v pečici
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
