Kaj je bolj zdravo - misliji ali kosmiči?
Misliji so mešanica kosmičev, suhega sadja, oreškov itd., zato imajo več maščobe.
Kosmiči pa so: ječmenovi, pšenični, sojini, pirini ...
Za zajtrk predlagamo, da si naredite mešanico ovsenih, sojinih in ječmenovih kosmičev, dodate suhe marelice, laneno seme in lešnike. Tako imate pripravljeno mešanico (mislije) za zajtrk. Nekaj žlic te mešanice zmešajte s posnetim mlekom ali navadnim jogurtom.
Izogibajte pa se variantam 'corn fleks' in predelanim kosmičem z dodanim sladkorjem, saj imajo visok glikemični indeks.
Nasvet
Ne izpuščajte zajtrka in ne čakajte na volčjo lakoto! Obrok ni vedno nekaj, kar zahteva veliko časa in vas brez potrebe zadržuje.
Če ste zares na tesnem s časom, lahko tudi s pripravo različnih napitkov v zelo kratkem času pripravite polnovreden obrok z vsemi potrebnimi hranilnimi snovmi. Napitki so primerni za zajtrk ali malico doma, lahko pa jih preprosto odnesete v službo ali vzamemo na pot.
Preberite tudi: Ideje za hiter in zdrav zajtrk
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
