Če si za malico radi privoščite avokado, ga tokrat naredite malce drugače – kot namaz. Potrebujete malo sestavin, ki jih verjetno najdete v domači kuhinji in nekaj minut za pripravo. Na svoj račun boste prišli tudi tisti, ki se radi posladkate.
Namaz iz kakava in avokada
Podoben je čokoladnemu pudingu z avokadom, le da ga razmažete na popečen kruhek. Z namazom lahko prepričate celo otroke.
Najprej pripravite sestavine:
- 8 olupljenih avokadov
- 1 skodelica nesladkanega kakavovega prahu
- skodelice medu
- 6 rezin kruha
- maline ali jagode
Priprava je preprosta:
1. V mešalcu zmešajte avokado, kakav v prahu in med. Masa mora biti gladka, brez grudic.
2. Popecite rezine kruha, da postanejo zlato-rjave barve.
3. Namažite mešanico avokada in kakava na popečen kruh ter okrasite z malinami ali jagodami. Uporabite lahko tudi drugo sadje po vaši izbiri, ki ga narežete na manjše koščke.
4. Postrezite in uživajte v okusni ter zdravi malici, ki bo všeč tudi otrokom.
Avokado in limona
Če se želite osvežiti, vam bo morda všeč avokado z limono, ki ga pripravite v dveh hitrih korakih.
Potrebujete:
- 1 olupljen avokado
- 1 čajno žličko limoninega soka
- 1 čajno žličko kokosovega olja
- 1 čajno žličko koriandra
- sol po okusu
Pripravite takole:
1. Narežite avokado in dodajte v mešalec vse ostale sestavine.
2. Mešajte dokler ne dobite gladke mešanice.
3. Postrezite prigrizek.
Namaz lahko pripravite tudi kot prigrizek za seboj. V tem primeru ga naredite že zvečer in postavite v hladilnik, kjer vas po počakal do jutra. Tudi če se priprave lotite pred službo, boste porabili le nekaj minut.
Preberite tudi:
- VIDEO: Tri slastne jedi za tople poletne dni
- 6 najboljših poletnih živil za hujšanje
- Recept: Marelični sladoled (brez mleka)