V času razstrupljanja telesa morajo biti jedilniki raznoliki in bogati s hranili. Predlagamo, da jih po potrebi prilagodite življenjskemu slogu, potrebam, zmožnostim in morebitnim omejitvam.
Vedno tudi pazite, da se boste držali naslednjega navodila - v času razstrupljanja ne uživate alkohola, kave, pšenice, sladkorjev ter mesnih in mlečnih izdelkov.
Jedilnik za razstrupljanje
Pred zajtrkom
Sok iz ½ limone, pomešan v vsaj 2 dcl mlačne vode + 2 tableti klorele.
Zajtrk
1 velika skodelica narezane melone.
Dopoldanska malica
Smoothie za razstrupljanje, ki ga pripravite iz
- 1 velike banane
- 1 jabolka
- 1 velikega šopa špinače
- soka ½ limone
- 3 žličk pšenične trave v prahu in
- vode (po okusu).
Navodila: Vse sestavine zmešamo v zmogljivem mešalniku, da dobimo gladek sok. Če nam je okus pšenične trave nov, ga lahko spijemo posebej z manjšo količino smoothieja.
20 minut pred kosilom
2 dcl mlačne vode + 2 tableti klorele.
Kosilo
Kvinoja z zelenjavo in zelena solata.
Sestavine:
- ½ narezanega koromača
- 1 narezan korenček
- 1 majhna skodelica graha
- ½ manjšega pora, narezanega na kolobarje
- nekaj vejic peteršilja za potresanje
- 1 strok česna
- provansalske začimbe
- oljčno olje
- himalajska sol
- ½ skodelice kvinoje
- 1 velika skleda zelene solate
Navodila: Na olju podušimo por in preostalo zelenjavo ter dodamo narezan česen, provansalske začimbe in malce himalajske soli. Po potrebi med kuhanjem zalijemo z vodo. Zelenjavo nehamo dušiti, ko je še hrustljava.
Posebej skuhamo kvinojo in jo kuhano primešamo k zelenjavi. Potresemo s sveže narezanim peteršiljem.
Zraven si privoščimo veliko porcijo zelene solate po izbiri, ki jo začinimo s kančkom olja po izbiri. Če je le mogoče, soli in kisa ne uporabimo. Kosila ne pojemo pred 12. uro!
Popoldanska malica
1 manjša pest namočenih mandljev.
Navodila: Malico si privoščimo, če smo res lačni in če sta od kosila minili vsaj dve uri.
20 minut pred večerjo
2 dcl mlačne vode + 2 tableti klorele.
Večerja
Zelena romanca.
Sestavine:
- 1 skodelica narezane zelene solate
- 1 pest narezanega radiča
- 1 pest kalčkov alfalfa
- 1 majhna skodelica kuhanega fižola
- bio konopljino olje
Navodila: Vse sestavine zmešamo v veliki skledi in prelijemo s konopljinim oljem. Če je le mogoče, soli in kisa ne uporabimo.
Zadnji obrok hrane zaužijemo najmanj tri ure pred spanjem!
Novo na Metroplay: "PCOS lahko vpliva na skoraj vsak del našega telesa" | Anja Kikl