Jedilnik za razstrupljanje II

Jedilnik za razstrupljanje II (foto: Shutterstock.com) Shutterstock.com
23. 5. 2013 Vir: Lisa

Prenajedanje, pa čeprav z najboljšo hrano, je škodljivo in odsvetovano. Jejte počasi in vsak zalogaj dobro prežvečite. Ne jejte v naglici, v stresu ali takrat, ko se slabo počutite. Predlagamo drugi jedilnik za razstrupljanje.

V času razstrupljanja ne uživate alkohola, kave, pšenice, sladkorjev ter mesnih in mlečnih izdelkov.

Pred zajtrkom

Sok iz ½ limone, pomešan v vsaj 2 dcl mlačne vode + 2 tableti klorele.

Zajtrk

Sok iz grenivke in žličke MSM v prahu.

Navodila: Grenivki sveže iztisnemo in v sok vmešamo MSM v prahu, mineral lepote, ki skrbi za elastičnost naše kože v času razstrupljanja in hujšanja.

Dopoldanska malica

Nasmejani smoothie.

Sestavine:

  • 1 jabolko
  • 1 skodelica zamrznjenih malin
  • ½ skodelice ananasa
  • 1 velik šop peteršilja
  • 3 žličke pšenične trave v prahu
  • voda po okusu

Navodila: Vse sestavine zmešamo v zmogljivem mešalniku, da dobimo gladek sok. Če nam je okus pšenične trave nov, ga lahko spijemo posebej z manjšo količino smoothieja.

20 minut pred kosilom

2 dcl mlačne vode + 2 tableti klorele.

Kosilo

Grška solata s presnimi krekerji.

Sestavine za solato:

  • 2 paradižnika
  • 1 majhna rumena paprika
  • 1 majhna rdeča paprika
  • 1 majhna kumara
  • 5 črnih oliv
  • ½ majhne čebule
  • oljčno olje

Sestavine za presne krekerje:

  • 200 g sončničnih semen
  • 1 velika skodelica korenčkove pulpe (suhi ostanek od sočenja) ali naribanega korenja
  • ½ manjše bučke
  • 5 posušenih paradižnikov
  • 2 stroka česna
  • origano

Navodila za solato: Vse sveže sestavine narežemo in zmešamo v veliki skledi. Če je le mogoče, uporabimo posušene surove olive in se izogibamo vloženim. Solato posujemo s tanko narezano čebulo in prelijemo z olivnim oljem. Soli in kisa ne uporabljamo.

Navodila za krekerje: Semena zmeljemo v kavnem mlinčku, bučko, posušene paradižnike in začimbe pa v mešalniku z S-rezilom (denimo multipraktik). Semena in mokro maso stresemo skupaj ter dodamo korenček, dobro premešamo in zamesimo v testo.

Če je testo presuho, dodamo malce vode, če pa je premokro, dodamo še nekaj zmletih semen.

Oblikujemo tanke mokre krekerje želene velikosti in porazdelimo po dehidratorju. Če dehidratorja nimamo, krekerje sušimo v ventilatorski pečici pri najnižji temperaturi in pri nekoliko priprtih vratih. Sušimo približno 9 ur oziroma toliko časa, da so popolnoma suhi.

Ker bo krekerjev veliko, jih lahko ponudimo še svojim bližnjim, nekaj pa jih prihranimo za prihodnje dni. Pazimo, da se z njimi ne prenajedamo!

Priporočamo, da kosila ne zaužijemo pred 12. uro!

Popoldanska malica

1 prgišče bio suhih marelic.

Navodila: Malico pojemo, če smo res lačni in če so od kosila minile vsaj tri ure.

20 minut pred večerjo

2 dcl mlačne vode + 2 tableti klorele.

Večerja

Puding chia.

Sestavine:

  • 1 banana
  • 1 jabolko
  • 1 velik šop ohrovta
  • 2 žlici semen chia (predhodno namakamo 15 minut)
  • sok ½ limone
  • vanilja po okusu
  • voda po okusu

Navodila: Vse sestavine zmešamo v kakovostnem mešalniku, da dobimo gladko zmes. Zadnji obrok hrane zaužijemo najmanj tri ure pred spanjem!

Več jedilnikov in nasvetov za razstrupljanje telesa v okviru brezplačnega spletnega programa Čisto zelene spremembe boste našli na spletni strani www.planetbio.si.

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri